Jouw adem is er altijd.

Zonder dat je erbij hoeft stil te staan, stroomt hij de hele dag in en uit. Net als de golven van de zee beweegt hij voortdurend mee met wat je voelt, denkt en ervaart.

Wanneer je blij bent, adem je anders dan wanneer je gespannen, verdrietig of overprikkeld bent. Daarom is de adem een waardevolle ingang om opnieuw contact te maken met jezelf en met het huidige moment.

Voor kinderen geldt dat net zo. Hun ademhaling vertelt vaak iets over hoe ze zich voelen, nog voordat ze daar woorden aan kunnen geven.

Bewust ademen.

Door bewust aandacht te geven aan de ademhaling leren kinderen én volwassenen beter luisteren naar de signalen van hun lichaam.

Met eenvoudige ademhalingsoefeningen oefenen we om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw een gevoel van rust en veiligheid te ervaren. Tegelijk groeit het bewustzijn van wat er vanbinnen leeft.

Ademhaling is geen oplossing voor alles, maar wel een krachtig hulpmiddel dat je altijd bij je draagt.

Wat ontdek je tijdens de online coaching?

Tijdens deze online coaching maak je op een speelse en toegankelijke manier kennis met verschillende ademhalingstechnieken. Je ontdekt hoe de adem kan bijdragen aan:

• meer lichaamsbewustzijn;
• ontspanning en innerlijke rust;
• het herkennen van gevoelens en emoties;
• het bewust omgaan met energie;
• meer focus en aanwezigheid in het moment.

De oefeningen zijn eenvoudig toepasbaar in het dagelijkse leven, thuis, op school of wanneer je merkt dat spanning of onrust oploopt.

Wat kan het je kind brengen?

Door regelmatig met de adem te oefenen kan je kind stap voor stap leren om:

• bewuster te worden van de eigen ademhaling;
• beter contact te maken met het eigen lichaam;
• gevoelens eerder te herkennen en te benoemen;
• meer rust en zelfvertrouwen te ontwikkelen;
• beter om te gaan met spanning en overprikkeling;
• de eigen energie beter te voelen en te doseren.

Niet door gevoelens weg te duwen, maar door er met zachtheid en nieuwsgierigheid naar te leren luisteren.

Een hulpmiddel voor het leven.

De adem is altijd beschikbaar. Op drukke dagen, tijdens spannende momenten of wanneer je gewoon even wilt vertragen.

Wie leert luisteren naar zijn adem, leert vaak ook beter luisteren naar zichzelf.

Want soms begint meer rust niet met iets te veranderen, maar met één bewuste ademhaling.

WAARDEER DE ADEMHALING,

GEEF HET AANDACHT EN HET TOONT JE VEEL OVER JOUW KIND EN JEZELF.